今日も少年部から参座＼(^o^)／
少年部の間に拳立てノルマをこなして一般部＼(^o^)／
準備運動と柔軟みっちりしてバーベル、腹筋、サンドバッグ!!!
拳立てとバーベルのノルマがけっこう楽にできるようになってきた＼(^o^)／
腹筋パンチより普通の腹筋の方が負荷がかかる気がする...
その後は達人と副道院長指導のもと、自分の科目をみっちり稽古!!!
＜コロナ対策の離れた相対＞
まさにエア少林寺!!!
カメラと大型モニターがあったらZOOMで参座もできそうな(^^;
＜達人指導風景＞
また腰が悪くなったみたい( ;∀;)
柔法キラーの副道院長にも今日は技がぽんぽん決まりますわ＼(^o^)／
相手がどう崩れてどこが頭で手がどうなってるとかさっぱりわからん( ﾟДﾟ)
作務して終了＼(^o^)／
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