ぎっくり腰もだいぶ良くなって一般部から参座!!!
なまりになまってでぶった体にカツ！ということでみっちり自主練!!!
柔軟と準備運動しっかりやって、ひさびさのバーベルが泣くほど重い...
バーベルノルマこなして、運歩2分×2セットして、
鏡使ってフォームチェックしながら基本稽古!!!
踵があんま上がってなかったな(>_<)
基本の後はサンドバッグ稽古×3セットして、
拳立てノルマこなして全体稽古＼(^o^)／
今日は兄弟子とベテランＹ拳士も参座('ω')ノ
＜稽古風景＞
達人に投げられ
副道院長にお相手してもらって
サンドバック稽古する兄弟子
さすが上手な副道院長
オイラの成功の瞬間
今日成功したのはこれっきりだった(._.)
達人の指導
その後副道院長がお相手を兄弟子にパス、
「足を引け！」って言われ
「ちがう！回転しろ！」って言われ
言われた通りやってもかからん( 一一)
片手でかける達人( ﾟДﾟ)
副道院長に「なんかへんだぞ！」っていわれるオイラ
今日は少林寺ならって初めての2回転半を体験
いつもより多めに回ってこの後も技はかからず作務して終了＼(^o^)／
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