今日は見学者が一人＼(^o^)／
4月から新たな仲間が増えそうです('ω')ノ
180オーバーな大柄な男性!!
僕の柔法じゃかからなさそう...
今日の僕の稽古内容('ω')ノ
●準備運動／柔軟
●基本稽古
振り子突き（逆突き、順突き、連突き）
蹴り（開足中段構えから金的蹴り、中段蹴り上げ、上段廻し蹴り、足刀蹴り）
受け（開足中段構えから上受け、内受け）
●サンドバッグ稽古
突き（2分×2セット）
蹴り（2分×1セット）
●パンチングボール稽古
2分×2セット
●法形稽古
科目表の稽古
●作務（掃除）
今日は乱捕稽古（スパーリング）はなしで、
昇段科目を一通りやりました('ω')ノ
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